一天补充维生素c多少克最好
若安好维生素：一天补充维生素c多少克最好
成年人每天推荐的维生素C摄入量为男性90毫克，女性75毫克。这个数值是平均值，具体还需要根据个人的身体状况、饮食习惯和健康需求来调整。如果你的饮食中缺乏维生素C，可以通过食物或者维生素C补充剂来补充，但过量摄入也可能有副作用，如腹泻、胃部不适等，所以最好在医生或营养师的指导下进行。如果你有特殊疾病或者需要大量运动，可能需要更高的维生素C摄入量。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**7
维生素套餐：【50岁以上中老年女士】复合多维160片-善存29维生素多维元素片100片成人中老年2盒装善存
维生素测评：年纪大了 ， 补充点维生素很有好处，平时吃东西不一定均衡，所以要补充点微量元素
维生素买家：a**n
维生素套餐：120片 x 盒 全家适用 适合各年龄段补钙-限时专享 进口善存中老年男士维生素200粒叶黄素矿物质
维生素测评：三瓶够吃挺久了
维生素买家：冰**0
维生素套餐：【女士礼盒装】女士多维120片-朗欧叶酸片100片备孕期孕早期男女士中老年维生素b9正品旗舰
维生素测评：这款维生素我吃着挺好的，平时上班熬夜多，身体总是很疲惫，睡眠也很差，买了这个之后就每天早上饭后吃上一片，效果挺好的，感觉状态确实比之前好很多。
维生素买家：t**4
维生素套餐：【液体钙好吸收】液体钙100粒（赠液体钙0粒2瓶）-买1发5】黄金搭档中老年成人复合多种维生素矿物质片
维生素测评：不错，值得购买，吸收效果好，而且是老牌子，吃完肠胃啥的都无影响，不会便秘胀气这点就值得一直回购
维生素买家：t**6
维生素套餐：400粒礼盒装-星鲨维生素d3维生素d成人儿童滴剂孕妇vd非钙片女性补钙补D24粒
维生素测评：一直在吃汤臣倍健液体钙，感觉效果很好
浏览“一天补充维生素c多少克最好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：骨质疏松吃钙维生素d软胶囊有用吗
下一篇：钙和维生素e一起吃吗是真的吗
