一天补充维生素c多少克最好
若安好维生素：一天补充维生素c多少克最好
成年人每天推荐的维生素C摄入量为男性90毫克，女性75毫克。这个数值是平均值，具体还需要根据个人的身体状况、饮食习惯和健康需求来调整。如果你的饮食中缺乏维生素C，可以通过食物或者维生素C补充剂来补充，但过量摄入也可能有副作用，如腹泻、胃部不适等，所以最好在医生或营养师的指导下进行。如果你有特殊疾病或者需要大量运动，可能需要更高的维生素C摄入量。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：冷**落
维生素套餐：【补充VC】维C泡腾片支60片
维生素测评：口感还需优化
维生素买家：q**t
维生素套餐：维生素b族软糖
维生素测评：QQ弹弹的，口感挺好的，带娃经常熬夜，维生素B族是必备的，放在床头柜，拿取方便，一天两粒，气色也好了许多。
维生素买家：t**1
维生素套餐：10mg*100片x5盒
维生素测评：我真的服了，同一家买的，全部一次性付款，发三个快递，每次拿快递要元
维生素买家：e**安
维生素套餐：男士复合维生素100粒
维生素测评：因为现在有夜班，所以买来加强一下抵抗力，保质期到24年12月，可以放心购买。
维生素买家：我**玲
维生素套餐：90片x1盒+999感冒灵颗粒【日常感冒装】
维生素测评：买了，比药店便宜二十多呢
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