维生素e每天补充多少mg合适

若安好维生素：维生素e每天补充多少mg合适

维生素e的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。以下是常见的一些指导：

若安好维生素：维生素e每天补充多少mg合适一、 成人（19-50岁）：男性每日推荐摄入量为15毫克（mg），女性为15毫克。

若安好维生素：维生素e每天补充多少mg合适二、 妇女在孕期和哺乳期：每日推荐摄入量可能增加，具体数值请咨询医生。

若安好维生素：维生素e每天补充多少mg合适三、 老年人（65岁以上）：每日推荐摄入量可能稍有提高，但一般不超过25毫克。

请注意，过量摄入维生素e可能会有副作用，如出血风险增加，因此最好在医生或营养师的指导下确定个人的适宜摄入量。如果你已经在服用任何补充剂或有特定的健康状况，如糖尿病、高血压等，应在使用前咨询专业人士。

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