素食者每天补充维生素b12多少
若安好维生素：素食者每天补充维生素b12多少
维生素B12对于素食者来说确实是一个重要的营养素，因为它主要存在于动物性食物中，如肉类、鱼类、奶制品和蛋类。由于植物性食物中天然含量较低，因此素食者需要额外补充。
若安好维生素：素食者每天补充维生素b12多少第 1 部分
根据美国医学协会的建议，成年素食者应该每天摄取至少2.4微克的维生素B12。然而，由于维生素B12在体内的存储有限，所以最好能通过口服补充剂或者富含维生素B12的食物（如强化食品，如豆奶、谷物和酵母片）来获取，而不是依赖于偶尔的大剂量补充。
若安好维生素：素食者每天补充维生素b12多少第 2 部分
如果你是素食者，建议你咨询医生或营养师，以确定最适合你的维生素B12摄入量，并确保你正在获得足够的这种关键营养素。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：重**兔
维生素套餐：【1岁以上】1盒*6粒体验装-星鲨维生素d3维d滴剂儿童钙片中老年补钙孕妇婴幼儿vd维生素d成人
维生素測評：入冬女儿手指头脱皮用这个涂效果很好，两三天差不多好完了。
维生素買家：t**9
维生素套餐：【礼盒款】出人头D24粒*4盒-星鲨维生素AD滴剂儿童婴幼儿软胶囊正品滴液佝偻病夜盲症补充AD
维生素測評：亲，宝贝收到了，正品哦，宝宝喜欢吃，包装很好，还送赠品，很多次回购了，值得购买哦！
维生素買家：a**g
维生素套餐：瓶共00粒玫瑰油胶囊-Swisse斯维诗儿童复合维生素b族儿童咀嚼片60片增强体质
维生素測評：查了是正品，价格实惠，用了几天脸上皮肤好点了
维生素買家：t**2
维生素套餐：400U*60粒x2盒星鲨维生素AD-泰国维生素c咀嚼片葩塔儿童维C含片孕妇成人维他命VC片糖果1000粒
维生素測評：今天刚拿到，还没给宝宝吃，回头再追评
维生素買家：向**4
维生素套餐：外用vc爽肤水*500ml-【3盒起购】inne彩虹条多维锌婴幼儿多种维生素儿童复合维生素
维生素測評：很满意，大企业的药品，信得过！非常好！
瀏覽“素食者每天补充维生素b12多少”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：dha能跟维生素d剂一起吃吗
下一篇：b族维生素吃多少过量最好
