维生素c片一周吃几次
若安好维生素：维生素c片一周吃几次
维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对身体有很多好处，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。一般来说，成年人每天的推荐摄入量是75-90毫克（男）和60-75毫克（女），但具体的服用频率可以根据个人需求和健康状况来定。
若安好维生素：维生素c片一周吃几次第 1 部分
如果你是为了补充日常所需，通常建议每天一次，每次一片，以达到推荐的每日摄入量。但如果你有特殊需求，比如在感冒期间增加抵抗力，或者进行剧烈运动后需要恢复，可能需要增加到每天两到三次。不过，过量摄入维生素C可能会导致腹泻，一般不建议超过每日2000毫克。
若安好维生素：维生素c片一周吃几次第 2 部分
最好在医生或营养师的指导下进行维生素C的补充，特别是对于特定疾病患者或者正在服用其他药物的人群。
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