维生素d生理需要量为每日

若安好维生素：维生素d生理需要量为每日

维生素d的生理需要量因人而异，主要取决于年龄、性别、种族和个体健康状况。以下是一些常见的推荐摄入量：

若安好维生素：维生素d生理需要量为每日一、 新生儿至1岁：400-1000国际单位（iu）/日

若安好维生素：维生素d生理需要量为每日二、 1-70岁成年人：600-800 iu/日

若安好维生素：维生素d生理需要量为每日三、 70岁以上老年人：800-1200 iu/日

若安好维生素：维生素d生理需要量为每日四、 患有某些疾病的人群，如骨质疏松症或肾病，可能需要更高的剂量，应在医生指导下补充。

请注意，这些是普遍建议，具体需求可能会根据个人情况有所不同。在日常生活中，除了通过食物获取维生素d（如鱼、蛋黄和一些强化食品），阳光也是重要的来源，尤其是在没有严重皮肤问题的情况下，适量的户外活动可以帮助身体自行合成维生素d。但过度暴露于阳光下可能会增加皮肤癌的风险，因此最好在医生的建议下平衡阳光和补充剂的使用。

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