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什么维生素可以促进对钙的吸收

2024-11-19 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:0


若安好维生素:什么维生素可以促进对钙的吸收


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维生素D是促进钙吸收的关键维生素。维生素D有助于人体吸收食物中的钙,并将其转化为一种形式,可以让身体更好地利用。在日常饮食中,我们通常通过日光暴露、鱼类(如鲑鱼、鳕鱼)、鱼肝油、牛奶和一些强化食品(如橙汁和酸奶)来获取维生素D。然而,如果你的饮食不足以提供足够的维生素D,可能需要补充剂来确保钙的吸收。


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