大人吃维生素ad还是a
若安好维生素：大人吃维生素ad还是a
通常情况下，成人并不需要额外补充维生素ad，因为正常饮食中已经可以获取足够的这两种营养素。维生素a（视黄醇）主要存在于动物性食物如肝脏、鱼、奶制品和蛋黄中，而维生素d（主要是d3形式）在阳光照射皮肤时自然合成，日常饮食中的鱼类、蛋黄、牛奶和一些强化食品也含有维生素d。
若安好维生素：大人吃维生素ad还是a第 1 部分
然而，对于特定人群，如素食者、乳糖不耐受者、日照不足或者某些疾病（如吸收不良综合症）导致维生素d摄入不足的人，可能需要通过补充剂来补充维生素d。至于维生素a，过量摄入可能会有副作用，所以除非有专业医生的建议，一般不推荐成人大量补充。
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如果你有任何关于营养补充的疑问，最好咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体情况给出更准确的建议。
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