大人吃维生素ad还是a
若安好维生素:大人吃维生素ad还是a

通常情况下,成人并不需要额外补充维生素ad,因为正常饮食中已经可以获取足够的这两种营养素。维生素a(视黄醇)主要存在于动物性食物如肝脏、鱼、奶制品和蛋黄中,而维生素d(主要是d3形式)在阳光照射皮肤时自然合成,日常饮食中的鱼类、蛋黄、牛奶和一些强化食品也含有维生素d。

若安好维生素:大人吃维生素ad还是a第 1 部分
然而,对于特定人群,如素食者、乳糖不耐受者、日照不足或者某些疾病(如吸收不良综合症)导致维生素d摄入不足的人,可能需要通过补充剂来补充维生素d。至于维生素a,过量摄入可能会有副作用,所以除非有专业医生的建议,一般不推荐成人大量补充。

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如果你有任何关于营养补充的疑问,最好咨询医生或营养师,他们可以根据你的具体情况给出更准确的建议。


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