维生素几对钙吸收好
若安好维生素：维生素几对钙吸收好
维生素D对钙的吸收至关重要。维生素D可以帮助人体更好地吸收食物中的钙，特别是在肠道中。当维生素D被体内激活后，它会促进钙离子从肠道吸收到血液中，然后运输到骨骼中，有助于维持骨骼健康。因此，为了确保钙的吸收，日常饮食中应适当摄取富含维生素D的食物，如鱼类（比如鲑鱼、鳕鱼）、鸡蛋、牛奶和强化的食品（如橙汁、谷类早餐食品等）。同时，适当的日光暴露也可以帮助身体自然合成维生素D。
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