西红柿和橙子哪个维生素c多

若安好维生素：西红柿和橙子哪个维生素c多

通常情况下，橙子的维生素C含量比西红柿要高。新鲜橙子是维生素C的良好来源，大约100克新鲜橙子可以提供53毫克的维生素C，而100克熟透的西红柿大约含有14毫克的维生素C。不过，西红柿虽然维生素C含量不如橙子，但还含有其他营养素，如番茄红素和钾等。总的来说，为了获取足够的维生素C，吃橙子可能是更好的选择。但两者都是日常饮食中的健康水果，适量食用都有益于健康。

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