维生素c每天最多能吃几片
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维生素C的摄入量建议根据个人年龄、性别、健康状况和营养需求来定。一般来说，成年人每天的推荐摄入量为：
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- 成年男性：90毫克（mg）
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- 成年女性：75毫克（mg）
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- 妊娠期妇女：120毫克（mg）
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- 哺乳期妇女：110毫克（mg）
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如果通过食物无法满足这些需求，可以选择补充维生素C的药品或保健品。但请注意，过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等副作用，一般每日不超过2000毫克（mg）为宜。在开始任何补充剂之前，最好先咨询医生或营养师的建议。
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