维生素a每天最多摄入多少单位最好
若安好维生素：维生素a每天最多摄入多少单位最好
维生素A的每日推荐摄入量因年龄和性别而异。一般来说，成年男性每日推荐摄入量为900微克（视黄醇当量，RAE），女性为700微克。对于孕妇和哺乳期妇女，以及儿童和青少年，需要更高的摄入量。
若安好维生素：维生素a每天最多摄入多少单位最好第 1 部分
然而，过量摄入维生素A可能会对健康造成负面影响，特别是对骨骼和肝脏。因此，除非有医生的指导，一般不建议自行增加摄入量。如果你担心自己的维生素A摄入不足或有特定的健康需求，最好咨询营养师或医生的建议。
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