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红黄色的水果如芒果杏柿子等哪种维生素的含量较丰富

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红黄色的水果通常富含维生素C和β-胡萝卜素。以下是一些具体例子:


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若安好维生素:红黄色的水果如芒果杏柿子等哪种维生素的含量较丰富一、 芒果:芒果是维生素C的良好来源,每100克新鲜芒果大约含有36毫克的维生素C。此外,它还含有一定量的β-胡萝卜素,虽然不如橙色水果高,但仍然有益于眼睛健康。


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若安好维生素:红黄色的水果如芒果杏柿子等哪种维生素的含量较丰富二、 杏:杏也含有丰富的维生素C,每100克新鲜杏大约含有7毫克的维生素C。同时,杏肉中的β-胡萝卜素含量相对较低。


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若安好维生素:红黄色的水果如芒果杏柿子等哪种维生素的含量较丰富三、 柿子:柿子是维生素A(也就是β-胡萝卜素)的好来源,因为它们是橙红色的。每100克新鲜或熟透的柿子含有约84微克的β-胡萝卜素,这在水果中算是较高的水平。同时,柿子也含有一定量的维生素C。


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总的来说,红黄色水果不仅颜色鲜艳,而且富含多种维生素,尤其是β-胡萝卜素,对皮肤、眼睛健康以及免疫力都有益处。不过,不同种类的水果营养成分有所不同,建议多样化饮食以获取全面的营养。


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