缺乏维生素c会抵抗力低吗

若安好维生素：缺乏维生素c会抵抗力低吗

是的，缺乏维生素c确实可能导致抵抗力下降。维生素c，也称为抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，对于人体健康有多种重要作用。它参与免疫系统的功能，包括白细胞的生成和维护，这些白细胞是身体对抗感染的主要防御机制。此外，维生素c还有助于增强胶原蛋白的合成，保持皮肤、牙齿和骨骼的健康，以及支持铁的吸收。

若安好维生素：缺乏维生素c会抵抗力低吗第 1 部分

长期缺乏维生素c可能会导致坏血病，表现为牙龈出血、伤口愈合缓慢、疲劳、免疫力下降等。因此，保持充足的维生素c摄入对维持正常抵抗力非常重要。新鲜水果和蔬菜（如柑橘类、草莓、绿叶蔬菜）富含维生素c，应确保日常饮食中有足够的这些食物来源。

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