维生素c和维e早上吃还是晚上吃效果好
若安好维生素：维生素c和维e早上吃还是晚上吃效果好
维生素C和维生素E都是水溶性维生素，人体对它们的吸收并没有特定的时间要求，无论是早上、中午还是晚上吃，只要在一天中确保有足够的摄入量，都能达到良好的补充效果。不过，考虑到大多数人的生活习惯，通常建议将它们与食物一起摄入，比如在早餐或晚餐时。
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维生素C对于提高免疫力、促进铁质吸收和皮肤健康有一定帮助，而维生素E则有助于保护细胞免受氧化损伤。如果你有特定的健康目标，比如改善睡眠或者增强抵抗力，可以根据个人需求和生活习惯选择合适的时间。
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总的来说，关键是要保持每天的营养均衡，不要过分依赖某一时间点来摄取。如果有任何疑问，最好咨询医生或营养师的建议。
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