每天吃粒维生素c和e和吗
若安好维生素：每天吃粒维生素c和e和吗
补充维生素C和E是好的，但是否需要每天额外摄入，以及具体剂量，最好根据个人的营养状况、饮食习惯和医生的建议来决定。维生素C和E都是重要的抗氧化物质，有助于提高免疫力，保护细胞免受氧化损伤，但过量摄入也有可能带来副作用。
若安好维生素：每天吃粒维生素c和e和吗第 1 部分
一般来说，成年人每日推荐的维生素C摄入量为75-90毫克（男性）和60-75毫克（女性），维生素E的摄入量为15毫克。如果你的日常饮食中已经能够满足这些需求，可能不需要额外补充。如果你的饮食中缺乏这些营养素，或者有特殊健康需求，如运动员、孕妇、老年人或疾病患者，可能需要适当增加摄入。
若安好维生素：每天吃粒维生素c和e和吗第 2 部分
在开始补充任何维生素之前，最好咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体情况给出更准确的建议。同时，记住天然食物是最好的营养来源，如果可能，尽量通过均衡饮食获取维生素。
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