5岁儿童一天维生素c摄入量多少克

若安好维生素：5岁儿童一天维生素c摄入量多少克

对于5岁的儿童，美国国家科学院建议每日维生素C的摄入量为75毫克（mg）至90毫克。这个范围适用于大多数健康儿童，但最好还是根据孩子的具体情况进行调整，比如活动量、身体状况和医生的建议。请确保孩子的饮食多样化，含有丰富的维生素C来源，如新鲜水果和蔬菜，如果需要补充，可以在医生或营养师的指导下使用维生素C补充剂。

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