吃维生素d和钙片一起吃
若安好维生素:吃维生素d和钙片一起吃
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维生素d和钙是身体骨骼健康的重要营养素,它们通常会被一起推荐给需要补充的人。维生素d有助于身体吸收钙,所以它们一起服用可以提高钙的利用率。
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若安好维生素:吃维生素d和钙片一起吃第 1 部分
但是,具体的剂量和时间最好遵循医生或营养师的建议。过量摄入维生素d和钙可能会对肾脏造成负担,特别是对于老年人和有特定疾病的人群。一般情况下,成年人每天维生素d的推荐摄入量为10-20微克(400-800国际单位),钙的推荐摄入量为1000-1300毫克(男)和1000-1200毫克(女)。如果你正在服用其他药物或者有特殊健康状况,应在使用任何补充剂之前咨询专业人士。
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