吃维生素c腹泻怎么回事
若安好维生素：吃维生素c腹泻怎么回事
维生素C，又名抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体有很多益处，如增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤和牙齿等。但是，虽然维生素C是必需的营养素，过量摄入也有可能引起一些副作用。
若安好维生素：吃维生素c腹泻怎么回事第 1 部分
腹泻是维生素C过量摄入的一种常见反应，这通常是因为你的身体在试图排出多余的维生素。当摄入的维生素C超过身体所需，它可能无法完全被消化和吸收，剩余的部分可能会对肠道产生刺激，导致肠道蠕动加快，引发腹泻。此外，高剂量的维生素C还可能导致胃部不适、恶心、腹胀等症状。
若安好维生素：吃维生素c腹泻怎么回事第 2 部分
如果你发现有腹泻的情况，应立即停止服用维生素C，并适当调整摄入量。如果症状持续或加重，建议咨询医生。一般来说，正常成年人每天的维生素C推荐摄入量为75-90毫克，除非有特定的医疗需要，否则不建议超过这个范围。
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