橙汁和桃汁哪个维生素c高效果好
若安好维生素：橙汁和桃汁哪个维生素c高效果好
一般来说，橙汁的维生素C含量比桃汁高。新鲜橙子是维生素C非常丰富的水果，每100克鲜橙大约含有53毫克的维生素C，而桃子的维生素C含量相对较低，大约在10-20毫克左右，具体数值会根据品种和成熟度有所不同。
若安好维生素：橙汁和桃汁哪个维生素c高效果好第 1 部分
因此，从维生素C的角度来看，喝橙汁可能更有益。不过，需要注意的是，桃子除了维生素C外，还含有一些其他的营养成分，如膳食纤维、抗氧化物质等。所以，如果你喜欢桃子的味道并且能接受其口感，适量食用也是有益健康的。建议选择新鲜的、无添加糖分的果汁，以保持其天然的营养价值。
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