吃什么可以补b12维生素
若安好维生素：吃什么可以补b12维生素
维生素b12，也称为钴胺素，主要存在于动物性食物中，植物性食物一般不易提供。以下是一些富含维生素b12的食物：
若安好维生素：吃什么可以补b12维生素一、 动物肝脏：如猪肝、鸡肝、鸭肝等，是维生素b12的优质来源。
若安好维生素：吃什么可以补b12维生素二、 海产品：如三文鱼、鳗鱼、虾、蟹、贝类等。
若安好维生素：吃什么可以补b12维生素三、 奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪等，但如果是严格的素食者，可能需要额外补充，因为一些乳制品可能经过了处理，可能不含或含少量b12。
若安好维生素：吃什么可以补b12维生素四、 肉类：如牛肉、羊肉、猪肉等。
若安好维生素：吃什么可以补b12维生素五、 蛋类：全蛋含有较多的维生素b12。
若安好维生素：吃什么可以补b12维生素六、 鱼子酱、鹅肝等高级食材也是b12的好选择。
如果你是素食者或者有吸收障碍（如胃肠道疾病），可能需要通过维生素b12补充剂来确保摄入足够的营养。在日常饮食中，尽量多样化摄取这些食物，以保证维生素b12的充足摄入。如果有任何健康疑虑，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：加**g
维生素套餐：1盒6粒装-朗迪d3碳酸钙100片钙维生素D咀嚼片成人青少年儿童钙片中老年补钙
维生素测评：看着和医院的一样
维生素买家：昔**俊
维生素套餐：买2送1礼【发瓶】-Swisse斯维诗钙片中老年补钙维生素d柠檬酸钙片青少年孕妇保健品
维生素测评：买给家里人吃的，多次购买，很实惠，老人要补钙的
维生素买家：z**e
维生素套餐：(BLACKMORES澳佳宝 1590mg200片 活性钙镁+维D)2-朗迪维生素D3碳酸钙中老年孕妇儿童成人补钙咀嚼片100片
维生素测评：双十一囤货，之前买过来吃，挺好的，最重要的是老人家吃了之后不会便秘，所以老爸能坚持吃
维生素买家：我**绢
维生素套餐：1瓶尝鲜装【无买赠】升级款19种核心营养-北京同仁堂钙片补充钙维生素D维生素K女性补钙骨质腰腿疼疏松正品
维生素测评：感觉很不错，补充了身体所需要的矿物质和维生素。对于一个户外爱好者来说，补充这款矿物质很有必要
维生素买家：微**班
维生素套餐：50岁以上【中老年 女性】定制 多种维生素56粒-无限极牌钙片锌维生素D片巧克力味草莓儿童青少年中老年男女补钙
维生素测评：给小妹买的，希望有效。
浏览“吃什么可以补b12维生素”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：多种b族维生素片适合什么人吃
下一篇：什么情况需要补充维生素b6和b2
