吃什么可以补b12维生素
若安好维生素：吃什么可以补b12维生素
维生素b12，也称为钴胺素，主要存在于动物性食物中，植物性食物一般不易提供。以下是一些富含维生素b12的食物：
若安好维生素：吃什么可以补b12维生素一、 动物肝脏：如猪肝、鸡肝、鸭肝等，是维生素b12的优质来源。
若安好维生素：吃什么可以补b12维生素二、 海产品：如三文鱼、鳗鱼、虾、蟹、贝类等。
若安好维生素：吃什么可以补b12维生素三、 奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪等，但如果是严格的素食者，可能需要额外补充，因为一些乳制品可能经过了处理，可能不含或含少量b12。
若安好维生素：吃什么可以补b12维生素四、 肉类：如牛肉、羊肉、猪肉等。
若安好维生素：吃什么可以补b12维生素五、 蛋类：全蛋含有较多的维生素b12。
若安好维生素：吃什么可以补b12维生素六、 鱼子酱、鹅肝等高级食材也是b12的好选择。
如果你是素食者或者有吸收障碍（如胃肠道疾病），可能需要通过维生素b12补充剂来确保摄入足够的营养。在日常饮食中，尽量多样化摄取这些食物，以保证维生素b12的充足摄入。如果有任何健康疑虑，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：亚**民
维生素套餐：汤臣倍健 液体DK钙软胶囊2 （400粒）-亨博士高品质含量钙维生素D咀嚼片60片/瓶钙片维生素片VD片碳酸钙
维生素測評：不错，查了是正品，实惠。
维生素買家：t**3
维生素套餐：维生素矿物质片5瓶-广州白云山敬修堂维生素c维生素e烟酰胺片男士维生素b1b2正品内服
维生素測評：老客户了，物美价廉值得购买。
维生素買家：梓**2
维生素套餐：改善装【买2送1】补元气-维生素c咀嚼片VC维他命儿童男女中老年高含量补维C正品60片/瓶
维生素測評：这几天喝了效果不错，口感很好。
维生素買家：x**o
维生素套餐：(爆款150粒)2-李时珍维生素C烟酰胺片暗黄痘印皱纹加班维生素多维营养肌肤0添加
维生素測評：以前一直喝迪巧，后来说柠檬酸钙比较好吸收，就买了这个试试，这个颗粒比较大，不如 迪巧好吃，咬开味道更难接受。看效果吧
维生素買家：a**9
维生素套餐：60片2瓶套盒 保质期到25年12月-湖北李时珍维生素C+维生素E+烟酰胺+雨生红球藻+葡萄籽片 VC VE片
维生素測評：经常吃，至于效果是仁者见仁，智者见智，也是图个心理安慰吧，，，，
瀏覽“吃什么可以补b12维生素”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：多种b族维生素片适合什么人吃
下一篇：什么情况需要补充维生素b6和b2
