维生素c男的可以吃吗
若安好维生素：维生素c男的可以吃吗
维生素C是一种水溶性维生素，对所有人都有重要作用，包括男性。它有助于增强免疫力，促进铁的吸收，保护皮肤健康，以及维护胶原蛋白的正常合成等。无论是男性还是女性，只要在日常饮食中摄入不足或者有特定需求（如运动员、压力大、吸烟者等），都可以补充维生素C。
若安好维生素：维生素c男的可以吃吗第 1 部分
不过，需要注意的是，虽然维生素C对身体有益，但过量摄入也可能导致腹泻、胃部不适等问题。一般建议每日摄入量为男性90毫克（约1个中等大小的橙子），女性75毫克。如果你有任何健康问题或正在服用药物，最好先咨询医生再决定是否需要额外补充。
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