维生素需要从什么中摄取
若安好维生素：维生素需要从什么中摄取
维生素是维持人体正常生理功能所必需的一类有机化合物，它们不能在体内合成，必须通过食物摄入。不同的维生素主要存在于不同的食物中：
若安好维生素：维生素需要从什么中摄取一、 维生素A：主要存在于动物性食物如肝脏、鱼、牛奶、鸡蛋黄和深绿色蔬菜（如胡萝卜、菠菜）中。
若安好维生素：维生素需要从什么中摄取二、 维生素B群（包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12）：广泛存在于谷物、肉类、鱼类、蛋类、奶制品、豆类和绿叶蔬菜中。
若安好维生素：维生素需要从什么中摄取三、 维生素C：新鲜的水果和蔬菜（如柑橘类、草莓、猕猴桃、红椒、菠菜等）富含维生素C。
若安好维生素：维生素需要从什么中摄取四、 维生素D：在阳光下皮肤可以合成，食物来源主要是鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、鱼肝油、蛋黄和牛奶。
若安好维生素：维生素需要从什么中摄取五、 维生素E：坚果类（如杏仁、核桃）、种子（如葵花籽）、绿叶蔬菜和植物油中含量较高。
若安好维生素：维生素需要从什么中摄取六、 维生素K：绿叶蔬菜（如菠菜、甘蓝）、牛肝、蛋黄和某些奶制品中。
除了食物，一些维生素也可以通过补充剂的形式摄入，但最好还是尽量通过均衡饮食获取。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：我**6
维生素套餐：0.92g*90片x1盒江中官方OTC国药准字认证-卫仕卵磷脂猫猫咪专用美毛固毛爆毛防掉毛鱼油维生素B猫用保健品
维生素测评：这个也就16块钱的东西给个优惠券还以为便宜了其实就是很低的价格故意加价卖
维生素买家：t**0
维生素套餐：盒装-国药30岁女性每日营养包女士40加综合保健品男人多种维生素复合片
维生素测评：上回买的还是2024年到期的，现在就202年三月到期了，哎，早知道上回多买几盒了，这次想多买点也不敢买多，就买了两盒
维生素买家：林**漩
维生素套餐：仁和β-胡萝卜素【1瓶体验装】-无限极优全佳澜仕牌多种维生素矿物质片成年男人补充人体所需营养
维生素测评：同事推荐的这款胡萝卜素帮助保护视力，缓解眼疲劳症状，我吃了一段时间，眼睛没那么干了红血丝也少了
维生素买家：柳**扶
维生素套餐：支甜橙味+支水蜜桃味+支草莓味-实发6瓶共720粒！康恩贝维生素E软胶囊维E油VE胶囊女人天猫正品
维生素测评：酸酸甜甜很好喝，孩子非常爱喝，下次还会买的
维生素买家：t**3
维生素套餐：【两月巩固装】常规款两瓶120粒-美国原装进口康麦斯牌维生素E软胶囊60粒VE女生女性女人补充维E
维生素测评：480个月的大孩子也能吃。好吃，物流也很快，好评好评
浏览“维生素需要从什么中摄取”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：犯困补充什么维生素最好
下一篇：补维生素a吃什么药最好效果好
