健美生维生素c一天吃多少合适
若安好维生素：健美生维生素c一天吃多少合适
健美生维生素C片的推荐剂量通常取决于产品包装上的说明或者医生的建议。一般成年人每天的维生素C推荐摄入量为75-90毫克（男）或65-75毫克（女），但这可能会因个体差异、健康状况和特定需求（如运动员或吸烟者）而有所不同。
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如果你打算补充维生素C，建议先阅读产品标签，了解每片含有多少毫克的维生素C，然后按照推荐的剂量来服用。如果超过推荐剂量，特别是长期大剂量补充，可能对身体造成负担，包括可能的肠胃不适和增加结石的风险。
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如果有任何疑问，最好咨询医生或营养师的意见。他们可以根据你的具体情况给出更准确的建议。
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