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吃橙子能补充维生素c吗女生可以吗

2025-04-04 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:41


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是的,吃橙子可以补充维生素C。橙子是富含维生素C的水果之一,尤其是新鲜橙子,每100克大约含有53毫克的维生素C。对于女生来说,维生素C对皮肤健康、增强免疫力、促进铁质吸收等方面都有益处。因此,适量食用橙子是非常好的选择,特别是对于那些需要更多维生素C来保持身体健康的人群。但请注意,虽然橙子是好食物,也不能过量食用,因为过量的维生素C可能会导致胃部不适。


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