吃橙子能补充维生素c吗女生可以吗
若安好维生素：吃橙子能补充维生素c吗女生可以吗
是的，吃橙子可以补充维生素C。橙子是富含维生素C的水果之一，尤其是新鲜橙子，每100克大约含有53毫克的维生素C。对于女生来说，维生素C对皮肤健康、增强免疫力、促进铁质吸收等方面都有益处。因此，适量食用橙子是非常好的选择，特别是对于那些需要更多维生素C来保持身体健康的人群。但请注意，虽然橙子是好食物，也不能过量食用，因为过量的维生素C可能会导致胃部不适。
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