维生素b推荐摄入量是多少
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维生素B的推荐摄入量因人而异，取决于年龄、性别、生理状态以及是否有特定疾病等多方面因素。以下是一些常见的维生素B的每日建议摄入量：
若安好维生素：维生素b推荐摄入量是多少一、 维生素B1（硫胺素）：成年男性为若安好维生素：维生素b推荐摄入量是多少一、2毫克，女性为若安好维生素：维生素b推荐摄入量是多少一、1毫克。
若安好维生素：维生素b推荐摄入量是多少二、 维生素B2（核黄素）：成年男性为若安好维生素：维生素b推荐摄入量是多少一、3毫克，女性为若安好维生素：维生素b推荐摄入量是多少一、1毫克。
若安好维生素：维生素b推荐摄入量是多少三、 维生素B3（烟酸或尼克酸）：成年男性为16毫克，女性为14毫克。
若安好维生素：维生素b推荐摄入量是多少四、 维生素B5（泛酸）：成年男性为5毫克，女性为4毫克。
若安好维生素：维生素b推荐摄入量是多少五、 维生素B6（吡哆醇）：成年男性为若安好维生素：维生素b推荐摄入量是多少一、3毫克，女性为若安好维生素：维生素b推荐摄入量是多少一、1毫克。
若安好维生素：维生素b推荐摄入量是多少六、 维生素B7（生物素）：未设定每日推荐摄入量，但一般认为不需要额外补充，因为可以从食物中获取足够的量。
若安好维生素：维生素b推荐摄入量是多少七、 维生素B9（叶酸）：孕妇和哺乳期妇女需要增加摄入量，如非孕妇成年女性为400微克，孕妇为600微克。
若安好维生素：维生素b推荐摄入量是多少八、 维生素B12（钴胺素）：成年男女均为若安好维生素：维生素b推荐摄入量是多少二、4微克。
这些数值是根据美国国家科学院的营养参考值（DRI）给出的，其他地区可能略有不同。如果你有特殊的健康需求或正在服用特定药物，请咨询医生或营养师以获取更精确的建议。
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