吃维生素d还要吃d3吗为什么
若安好维生素:吃维生素d还要吃d3吗为什么

维生素D是一种脂溶性维生素,有两种形式:维生素D2(麦角醇)和维生素D3(胆骨化醇)。维生素D3主要来源于人体自身合成以及食物中的补充,比如鱼肝油、蛋黄、牛奶等,而维生素D2主要存在于一些植物食品中。

若安好维生素:吃维生素d还要吃d3吗为什么第 1 部分
虽然维生素D2也能被人体吸收利用,但维生素D3的生物利用率更高,对骨骼健康的影响更大。因此,对于大多数人来说,日常饮食中可能摄入的维生素D2不足以满足身体需求,特别是在缺乏阳光照射的地区或冬季,体内维生素D3的合成会减少。所以,为了确保足够的维生素D摄入,医生可能会建议补充维生素D3。

若安好维生素:吃维生素d还要吃d3吗为什么第 2 部分
不过,具体是否需要同时补充维生素D2和D3,或者只补充D3,还需要根据个人的具体情况,如年龄、地理位置、饮食习惯、日晒情况等来决定,最好在专业人士的指导下进行。


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