18种维生素c吃了伤肝肾吗

若安好维生素：18种维生素c吃了伤肝肾吗

维生素c，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对于人体健康有着重要的作用。正常情况下，适量摄入维生素c是安全的，而且有助于提高免疫力、促进伤口愈合、保护心血管等。但是，过量摄入维生素c可能会对肝脏和肾脏产生负担。

若安好维生素：18种维生素c吃了伤肝肾吗第 1 部分

一般来说，成年人每日推荐摄入的维生素c量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），超过这个范围就需要谨慎了。长期大量摄入可能导致尿频、腹泻、胃部不适，严重时可能引起草酸盐结石、肾功能损害等问题。特别是一些患有特定疾病的人群，如肾病患者，需要在医生指导下控制维生素c的摄入。

若安好维生素：18种维生素c吃了伤肝肾吗第 2 部分

因此，建议你在补充维生素c时，遵循医嘱或食品标签上的建议，保持适量摄入。如有任何疑虑，最好咨询专业医生或营养师。

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