吃药物的维生素c可以吃多久最好
若安好维生素：吃药物的维生素c可以吃多久最好
维生素C是一种水溶性维生素，人体不能长期储存，所以每天都需要摄入。一般来说，正常成年人每天推荐的维生素C摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性）。如果你选择通过药物形式补充维生素C，建议按照医生或者药品说明书的建议来服用，通常是每日一次，每次剂量不超过1000毫克。
若安好维生素：吃药物的维生素c可以吃多久最好第 1 部分
然而，过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等副作用，而且超过2000毫克可能就没有额外的健康益处了。长期大量服用未经医生指导的维生素C补充剂并不推荐，因为可能会干扰身体对其他营养素的吸收。
若安好维生素：吃药物的维生素c可以吃多久最好第 2 部分
总的来说，最好的做法是保持均衡饮食，从食物中获取足够的维生素C，如新鲜水果和蔬菜，如果需要额外补充，应在医生的指导下进行，并且注意不要超过推荐的剂量。
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