维生素b天然和非天然的区别在哪里
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维生素B是一组水溶性维生素，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）。它们在人体内发挥着多种关键作用，如能量代谢、神经系统功能、细胞生长和DNA合成等。
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天然维生素B主要存在于食物中，比如全谷类、瘦肉、鱼、蛋、奶制品、豆类、绿叶蔬菜和水果等。这些食物中的维生素B是生物活性形式，易于被人体吸收利用。例如，叶酸通常以5-MTHF（5-甲基四氢叶酸）的形式存在，这是人体可以直接利用的形式。
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非天然维生素B，也称为合成维生素B，通常是人工化学合成的。在食品补充剂、强化食品或药物中，维生素B可能以无活性形式存在，需要在体内转化为生物活性形式才能发挥作用。例如，某些维生素B6和B12的补充剂可能是其前体，需要体内酶的作用才能变为活性形式。
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总的来说，天然维生素B和非天然维生素B的主要区别在于来源和形式。天然维生素B是从食物中获取的活性形式，而非天然的是人工合成的，可能需要体内转化。不过，无论是天然还是非天然，只要达到足够的剂量，并且适合个人的身体状况，都能为人体提供必要的维生素B。
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