每天吃维生素c吃多少合适
若安好维生素：每天吃维生素c吃多少合适
维生素C的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。以下是一些一般性的建议：
若安好维生素：每天吃维生素c吃多少合适一、 成年人（19-50岁）：每天建议摄入75-90毫克的维生素C，对于吸烟者，推荐摄入量可能更高，为125毫克。
若安好维生素：每天吃维生素c吃多少合适二、 妇女（怀孕和哺乳期除外）：孕妇需要额外的维生素C，每天120毫克，哺乳期妇女则为150毫克。
若安好维生素：每天吃维生素c吃多少合适三、 孕妇和哺乳期妇女：为了支持胎儿和婴儿的发育，维生素C的需求量可能会增加到110毫克/天。
若安好维生素：每天吃维生素c吃多少合适四、 儿童和青少年：根据年龄不同，维生素C的需求量也会有所不同，但通常在60-100毫克/天。
请注意，这些是平均值，具体的摄入量应根据个人营养状况、饮食习惯和医生的建议来确定。过量摄入维生素C也可能对身体造成负面影响，如腹泻、胃部不适等，所以最好在专业人士指导下服用。
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