nmn维生素b3
若安好维生素：nmn维生素b3
niacin，也称为维生素b3或尼克酸，是一种水溶性维生素，属于维生素b族成员。它在人体内有多种重要的生理功能，包括：
若安好维生素：nmn维生素b3一、 能量产生：niacin参与细胞能量生产过程，特别是帮助转换食物中的脂肪和蛋白质为能量。
若安好维生素：nmn维生素b3二、 皮肤健康：对皮肤健康至关重要，可以防止皮肤干燥、粗糙和皮炎等问题。
若安好维生素：nmn维生素b3三、 神经系统健康：有助于神经传递，维持神经系统正常功能。
若安好维生素：nmn维生素b3四、 血管健康：有助于降低“坏”胆固醇（ldl）水平，提高“好”胆固醇（hdl）水平，预防心血管疾病。
若安好维生素：nmn维生素b3五、 健康的眼睛：对于视网膜健康也有益。
补充niacin通常以烟酰胺（nicotinamide）或吡哆醛（niacinamide）的形式出现。虽然维生素b3普遍存在于许多食物中，如瘦肉、鸡蛋、全谷类、豆类和绿叶蔬菜，但有些人可能需要额外补充，比如素食者、吸收不良或患有某些疾病的个体。然而，过量摄入可能导致副作用，如肠胃不适、皮肤发红等，因此应在医生或营养师的指导下使用。
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