若安好维生素:nmn维生素b3
niacin,也称为维生素b3或尼克酸,是一种水溶性维生素,属于维生素b族成员。它在人体内有多种重要的生理功能,包括:
若安好维生素:nmn维生素b3一、 能量产生:niacin参与细胞能量生产过程,特别是帮助转换食物中的脂肪和蛋白质为能量。
若安好维生素:nmn维生素b3二、 皮肤健康:对皮肤健康至关重要,可以防止皮肤干燥、粗糙和皮炎等问题。
若安好维生素:nmn维生素b3三、 神经系统健康:有助于神经传递,维持神经系统正常功能。
若安好维生素:nmn维生素b3四、 血管健康:有助于降低“坏”胆固醇(ldl)水平,提高“好”胆固醇(hdl)水平,预防心血管疾病。
若安好维生素:nmn维生素b3五、 健康的眼睛:对于视网膜健康也有益。
补充niacin通常以烟酰胺(nicotinamide)或吡哆醛(niacinamide)的形式出现。虽然维生素b3普遍存在于许多食物中,如瘦肉、鸡蛋、全谷类、豆类和绿叶蔬菜,但有些人可能需要额外补充,比如素食者、吸收不良或患有某些疾病的个体。然而,过量摄入可能导致副作用,如肠胃不适、皮肤发红等,因此应在医生或营养师的指导下使用。
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