多种维生素具体有哪些功能
若安好维生素：多种维生素具体有哪些功能
多种维生素，也被称为复合维生素或维生素群，包括了多种不同的水溶性维生素（如B族维生素和维生素C）和脂溶性维生素（如维生素A、D、E、K）。它们在人体中发挥着关键的作用：
若安好维生素：多种维生素具体有哪些功能一、 维生素A：维持视力，保护皮肤和黏膜健康，对骨骼生长和免疫系统有重要作用。
若安好维生素：多种维生素具体有哪些功能二、 维生素D：有助于钙的吸收，维持骨骼健康，增强免疫系统，影响神经和肌肉功能。
若安好维生素：多种维生素具体有哪些功能三、 维生素E：抗氧化，保护细胞免受自由基损害，参与能量代谢和生育过程。
若安好维生素：多种维生素具体有哪些功能四、 维生素K：促进血液凝固，维护骨骼健康。
若安好维生素：多种维生素具体有哪些功能五、 B族维生素：包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）、B12（钴胺素）等，参与能量代谢、神经传导、红细胞生成、DNA合成等众多生理过程。
缺乏任何一种维生素都可能导致健康问题，因此，均衡饮食和补充多种维生素对于保持身体健康非常重要。但过量摄入某些维生素也可能有害，应在医生或营养师的指导下使用维生素补充剂。
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