补钙维生素c一起效果更好吗是真的吗
若安好维生素：补钙维生素c一起效果更好吗是真的吗
补钙和补充维生素C可以一起进行，但它们的效果是否“更好”取决于你的具体需求和健康状况。
若安好维生素：补钙维生素c一起效果更好吗是真的吗一、 钙：钙是维持骨骼和牙齿健康的重要矿物质，对于防止骨质疏松症有重要作用。维生素C则可以帮助身体更好地吸收钙，因为它可以促进肠道对钙的吸收。
若安好维生素：补钙维生素c一起效果更好吗是真的吗二、 维生素C：维生素C是一种强大的抗氧化剂，对皮肤、免疫系统和伤口愈合都有益。同时，它也有助于铁的吸收，而铁是人体制造血红蛋白的重要元素，与铁同补可能有助于提高铁的利用率。
然而，如果你已经通过饮食或补充剂获得了足够的钙和维生素C，额外增加摄入量可能不会带来更大的益处，反而可能导致过量摄入，产生副作用，如便秘、胃部不适等。因此，最好是在医生或营养师的指导下进行。
总的来说，两者结合是有益的，但效果是否“更好”取决于个体差异，而不是简单地说“一定”。
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