维生素c都有些什么
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维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，化学式为C6H8O6。它在人体内发挥着多种重要的生理功能，包括：
若安好维生素：维生素c都有些什么一、 抗氧化：维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以帮助保护身体的细胞免受自由基的损害，降低患心血管疾病、癌症和衰老的风险。
若安好维生素：维生素c都有些什么二、 增强免疫力：维生素C有助于增强免疫系统的功能，提高身体抵抗感染的能力。
若安好维生素：维生素c都有些什么三、 促进铁吸收：维生素C可以增加非血红素铁（如植物来源的铁）的吸收，帮助预防贫血。
若安好维生素：维生素c都有些什么四、 伤口愈合：维生素C对皮肤、骨骼和血管的健康至关重要，有助于伤口愈合和创伤修复。
若安好维生素：维生素c都有些什么五、 维持胶原蛋白合成：胶原蛋白是皮肤、骨骼、牙齿和血管的主要成分，维生素C对于其合成至关重要。
若安好维生素：维生素c都有些什么六、 钙离子转运：维生素C参与钙离子的吸收和利用，有助于维护骨骼健康。
若安好维生素：维生素c都有些什么七、 神经传导：在神经递质的形成中起到辅助作用。
常见食物来源包括柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）、红辣椒、西红柿等。请注意，维生素C在加热或储存过程中容易被破坏，新鲜食物中的含量更高。
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