成人复合维生素b用量
若安好维生素：成人复合维生素b用量
成人复合维生素B的用量通常根据产品说明和个体需求来定，因为不同品牌和类型的复合维生素B可能含有不同的维生素B成分和剂量。一般情况下，推荐的日常摄入量如下：
若安好维生素：成人复合维生素b用量一、 维生素B1（硫胺素）：成人为若安好维生素：成人复合维生素b用量一、2-若安好维生素：成人复合维生素b用量一、5毫克/天。
若安好维生素：成人复合维生素b用量二、 维生素B2（核黄素）：成人为若安好维生素：成人复合维生素b用量一、1-若安好维生素：成人复合维生素b用量一、3毫克/天。
若安好维生素：成人复合维生素b用量三、 维生素B3（烟酸或尼克酸）：成人为14-16毫克/天。
若安好维生素：成人复合维生素b用量四、 维生素B5（泛酸）：成人为5毫克/天。
若安好维生素：成人复合维生素b用量五、 维生素B6（吡哆醇）：成人为若安好维生素：成人复合维生素b用量一、3-若安好维生素：成人复合维生素b用量一、7毫克/天。
若安好维生素：成人复合维生素b用量六、 维生素B7（生物素）：成人的每日建议摄入量较低，约50微克/天。
若安好维生素：成人复合维生素b用量七、 维生素B9（叶酸）：成人为400-800微克/天，孕妇和哺乳期妇女需要更多。
若安好维生素：成人复合维生素b用量八、 维生素B12（氰钴胺或甲基钴胺）：成人为若安好维生素：成人复合维生素b用量二、4微克/天。
如果你打算补充复合维生素B，建议先阅读产品标签上的说明书，或者在医生或营养师的指导下使用，以确保安全和有效。过量摄入某些维生素B可能会有副作用，特别是维生素B6和B12。
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