维生素ad的作用和功效一天吃多少
若安好维生素：维生素ad的作用和功效一天吃多少
维生素A（维生素A醇）和维生素D是两种重要的脂溶性维生素，它们在人体内有多种重要作用。
若安好维生素：维生素ad的作用和功效一天吃多少一、 维生素A：主要作用是维持视觉健康，对眼睛的夜视能力和皮肤健康至关重要。它还参与免疫系统、生殖系统和骨骼发育。对于儿童来说，维生素A有助于大脑发育。然而，过量摄入可能导致中毒，所以需要适量摄取。
若安好维生素：维生素ad的作用和功效一天吃多少二、 维生素D：主要功能是帮助身体吸收钙和磷，促进骨骼健康，预防骨质疏松症。此外，维生素D还有助于调节免疫系统，维护神经肌肉功能，以及支持心血管健康。
关于每天的摄入量，建议如下：
- 婴幼儿和儿童：维生素A的每日推荐摄入量根据年龄而异，一般建议在400-1300国际单位(IU)之间。维生素D的推荐摄入量通常为400-600 IU，但婴儿可能需要更多。
- 成年人：维生素A的推荐摄入量为男性900-1300 IU，女性700-900 IU；维生素D的推荐摄入量为15-2000 IU，具体取决于年龄、性别和健康状况。
- 老年人：维生素D的推荐摄入量可能更高，可达800-2000 IU。
请注意，这些是一般建议，具体的摄入量应根据个人的营养需求、健康状况和医生的指导来确定。过量补充维生素A和D都可能有害，因此最好通过均衡饮食和可能时的补充剂获取。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：g**4
维生素套餐：1件-Swisse斯维诗女士男士复合维生素多维维e维b烟酰胺免疫力
维生素測評：善存片收到了，很好，好评。
维生素買家：t**1
维生素套餐：1瓶装 补叶酸 少白发-【任搭2包送VC】FANCL芳珂20岁男士每日营养包复合维生素辅酶
维生素測評：最近因为应付考试疯狂熬夜，发量肉眼可见的减少，头顶几乎秃了。 朋友推荐了这款维生素b6，连续吃了一段时间，发现有两个明显变化一是新生了很多细碎的新发，二是掉发明显减少。 现在有信心多了，准备坚持吃下去，尽快恢复发量！
维生素買家：x**8
维生素套餐：钙尔奇液体钙1瓶 【90粒】-维生素b族复合片男士专用性b12功能提高多种女士正品
维生素測評：小颗粒，方便吞咽
维生素買家：张**艳
维生素套餐：400粒礼盒装-【双旦礼遇】WonderLab男士多维片复合维生素vc维生素B族硒锌
维生素測評：货到了，我感觉效果还不错，补钙补维生素D吃了效果真的很好，量也很多，包装也精美
维生素買家：叶**户
维生素套餐：爆款TOP1 【女士复合维生素120粒】善存26种每日必需营养-年货礼盒汤臣倍健她多维粉光片女士复合多种维生素B族vce钙片叶酸
维生素測評：第一次吃这玩应，太难吃了，含着味道怪怪的，含水吞又太大咽不下我太难了
瀏覽“维生素ad的作用和功效一天吃多少”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：维生素b12的主要用法是什么
下一篇：长白发应该补充什么维生素
