含大量维生素d的食物
若安好维生素:含大量维生素d的食物

维生素d是一种脂溶性维生素,主要通过皮肤暴露在阳光下合成,但在一些食物中也含有一定量。以下是一些富含维生素d的食物:

若安好维生素:含大量维生素d的食物一、 **鱼类:** 鱼类是维生素d的丰富来源,尤其是脂肪含量高的鱼,如鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼、鲨鱼和金枪鱼。每100克三文鱼和鳕鱼可以提供约600-800国际单位(iu)的维生素d。

若安好维生素:含大量维生素d的食物二、 **鱼肝油:** 鱼肝油是天然的维生素d补充剂,因为鱼的肝脏含有大量的维生素d。但是,由于可能含有较高的汞含量,建议选择儿童专用或经过精炼的产品。

若安好维生素:含大量维生素d的食物三、 **鸡蛋:** 鸡蛋黄中含有一定的维生素d,尤其是如果它们是通过日光饲养的鸡所产。

若安好维生素:含大量维生素d的食物四、 **奶制品:** 牛奶、酸奶、芝士和强化的乳制品(如橙汁和谷物早餐食品)通常会添加维生素d,特别是那些在生产过程中经过紫外线照射的。

若安好维生素:含大量维生素d的食物五、 **蘑菇:** 在阳光下生长的蘑菇(如鸡腿菇、香菇)可以通过阳光转换为维生素d,但这个过程非常少,所以蘑菇中的维生素d含量相对较低。
若安好维生素:含大量维生素d的食物六、 **某些植物性食品:** 如某些植物奶(如豆浆、杏仁奶)、麦片和谷物产品也可能强化了维生素d。
请注意,虽然这些食物含有维生素d,但日常饮食中很难仅靠食物获取足够的维生素d,尤其是在日照不足的情况下。如果你担心维生素d缺乏,最好咨询医生或营养师,考虑补充维生素d。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:a**5
维生素套餐:【优惠礼盒装】男士多维60片*2瓶(咨询客服领优惠)-【凑单更便宜】FANCL芳珂60岁男综合营养维生素30包/袋*3
维生素测评:价格合适,还有赠品,送货上门,天猫服务很到位
维生素买家:北**监
维生素套餐:维生素C泡腾片甜橙味15片X1-GNC每日营养包健安喜男性复合维生素B族矿物质片40岁鱼油
维生素测评:味道非常好,酸酸甜甜的,大品牌值得信耐,1片泡半杯水,黄澄澄的好好看,满口都是橙子味,非常赞,喝完了还会继续回购。
维生素买家:咔**i
维生素套餐:迪巧儿童维D钙咀嚼片0片*1瓶盒x1盒-力复佰维生素c片微泡腾咀嚼片儿童男女运动通用含80mgVC维他命片
维生素测评:是正品,价格实惠。
维生素买家:蕙**6
维生素套餐:400U*0粒x20盒-【陈洁kiki双11】善存海外男女复合维生素进阶营养包30/40岁 *2
维生素测评:这款药与医院开的药一样的,应该是正品。店家发货及时,物流畅通。
维生素买家:薇**6
维生素套餐:钙铁锌90支(送)维C90片+山楂鸡内金+萝卜刀-Swisse斯维诗男士复合维生素e综合营养品提高新陈代谢
维生素测评:孕16周对钙的需求量是1000毫克,日常食物只能摄入500,剩下要靠液体钙跟牛奶作为补充。店家还送了飞盘,刚刚我有俩只狗这个很实用。
浏览“含大量维生素d的食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:复活维生素b族的作用
下一篇:儿童护眼维生素b
