维生素c小孩可以天天吃吗
若安好维生素：维生素c小孩可以天天吃吗
维生素C对于小孩的生长发育是有益的，它有助于增强免疫力，促进铁吸收，对皮肤、牙齿和骨骼健康也有好处。然而，即使是维生素丰富的食物，也不建议小孩每天都过量补充维生素C片剂或其他形式的维生素。
若安好维生素：维生素c小孩可以天天吃吗第 1 部分
一般来说，正常饮食中，新鲜水果和蔬菜就含有丰富的维生素C，小孩通过日常饮食就能获得足够的营养。美国儿科学会建议，1-3岁的孩子每天需要约75毫克维生素C，4-8岁的孩子需要90毫克，而9岁以上的儿童则需要75-120毫克。如果孩子的饮食均衡，通常不需要额外补充。
若安好维生素：维生素c小孩可以天天吃吗第 2 部分
如果你担心孩子缺乏维生素C，最好先咨询儿科医生或营养师，他们可以根据孩子的具体情况给出更准确的建议。过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等副作用。
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