来月经能喝维生素b12
若安好维生素：来月经能喝维生素b12
月经期间可以适量摄入维生素B12，因为维生素B12对于身体健康非常重要，它有助于红细胞生成、神经功能和DNA合成。然而，月经期间的饮食应以均衡为主，包括各种营养素，如蛋白质、铁质（因为月经期间可能会有轻微失血）和纤维素等。
若安好维生素：来月经能喝维生素b12第 1 部分
如果你有特定的需求或健康状况需要补充维生素B12，最好先咨询医生或营养师的建议，他们可以根据你的具体情况给出更合适的指导。同时，过量摄入任何营养素都可能对身体造成负担，所以控制在推荐的每日摄入量内是比较安全的。
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