芒果含维生素什么

若安好维生素：芒果含维生素什么

芒果含有丰富的维生素A、维生素C和维生素E。其中，维生素A对眼睛健康有益，能够保护视力；维生素C是一种强大的抗氧化剂，有助于提高免疫力，促进铁的吸收，还有助于皮肤健康；维生素E则有助于保护细胞免受氧化应激的损害，维护皮肤和眼睛的健康。此外，芒果还含有一定量的维生素B6和钾等营养成分。不过，芒果的热量较高，适量食用为宜。

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