补充维生素c一天吃几个橘子最好
若安好维生素：补充维生素c一天吃几个橘子最好
每天摄入适量的维生素C对健康有益，但具体建议的橘子数量会因个人需求和身体状况而异。一个中等大小的橘子（约100克）大约含有50-60毫克的维生素C。一般来说，如果你的目标是每天摄入1000毫克的维生素C（这是成年人的一般推荐量），你可以吃2-3个中等大小的橘子。
若安好维生素：补充维生素c一天吃几个橘子最好第 1 部分
然而，这只是一个大致的指导，因为橘子中的维生素C含量可能会因品种、成熟度和储存条件等因素有所变化。如果你有特殊疾病或需要更高的维生素C摄入量，最好咨询医生或营养师的建议。同时，要注意的是，虽然橘子富含维生素C，但也含有较高的糖分，所以对于糖尿病患者或控制血糖的人群，需要适量食用。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：我**啊
维生素套餐：【90片盒】-成年人高钙片长高青少年18岁以上维生素d赖氨酸生长素非激素神器
维生素测评：尿是明黄色，对睡眠几乎没有作用，其他的暂时看不出来。我吃善存的会对睡眠有点用处。
维生素买家：f**n
维生素套餐：1盒装60片-Swisse斯维诗钙片中老年补钙维生素d柠檬酸钙片青少年孕妇保健品
维生素测评：主要是看中它便宜，以前买过，不是天天吃，能吃挺久的。
维生素买家：q**5
维生素套餐：钙+D 180片瓶-迪巧儿童成长钙片青少年碳酸钙咀嚼片维生素d3k2官方正品补高钙
维生素测评：朋友推荐 感觉不错
维生素买家：坐**停
维生素套餐：1瓶B族维生素【推荐多盒更划算】-朗迪钙维生素D中老年孕妇儿童女性成人补钙片碳酸钙咀嚼片D3正品
维生素测评：东西不错，坚持每天吃，改善特别大，身体没有那么疲惫了，现在睡眠质量特别好，很少会起夜，整个人的精神状态哪方面都提升，很满意
维生素买家：t**4
维生素套餐：【女士多维】120粒礼盒装-康麦斯钙片中老年成人男女性儿童青少年补液体钙维生素d官方正品
维生素测评：汤臣倍健大品牌的产品用着放心，吃着安心，品质有保障，是正品，可以放心购买
浏览“补充维生素c一天吃几个橘子最好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：德维喜维生素c孕妇可以吃吗
下一篇：吃维生素b3能变白吗
