更年期维生素d一天摄入多少mg
若安好维生素：更年期维生素d一天摄入多少mg
更年期的女性对维生素D的需求可能会有所增加，但具体的推荐摄入量可能因人而异，受到年龄、健康状况、生活环境等多种因素的影响。一般成年人每日推荐摄入维生素D的量是600-800国际单位（IU），相当于15-20微克（mcg）或200-250毫克（mg）。在更年期，如果医生认为需要额外补充，可能会建议更高的剂量。
若安好维生素：更年期维生素d一天摄入多少mg第 1 部分
然而，过量摄入维生素D也可能有副作用，如钙沉积在血管中形成结石等，因此，任何补充剂的使用都应该在医生的指导下进行。如果你在考虑补充维生素D，最好先咨询专业医生的意见。
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