维生素d3和d2区别
若安好维生素：维生素d3和d2区别
维生素D3，也称为胆钙化醇，是人体内的一种脂溶性维生素，主要由皮肤在阳光下合成。它是维持骨骼健康、调节钙磷代谢的关键营养素，对于骨骼发育和维护骨骼强度至关重要。
若安好维生素：维生素d3和d2区别第 1 部分
维生素D2，又称为麦角钙化醇，主要来源于植物和真菌，比如蘑菇。虽然也能被人体吸收转化为活性形式，但其生物利用度通常低于维生素D3。因此，在补充维生素D时，D3的效力一般被认为更强一些。
若安好维生素：维生素d3和d2区别第 2 部分
总的来说，维生素D3是人体的主要来源，而维生素D2主要用于补充。如果你在考虑补充维生素D，医生或营养师可能会推荐使用维生素D3，尤其是在阳光照射不足的情况下。但在某些特定情况下，如对牛奶或乳制品过敏的人，可能需要选择维生素D2作为替代品。
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