吃维生素c需要喝水吗为什么
若安好维生素:吃维生素c需要喝水吗为什么

是的,吃维生素C时建议喝水。维生素C是一种水溶性维生素,人体无法长期储存,需要通过饮食或补充剂来获取。当维生素C以药片或粉剂的形式摄入时,它们可能会在胃肠道中溶解,如果没有足够的水分帮助稀释和促进吸收,可能会导致胃部不适,如胃部不适、恶心或便秘。此外,水还可以帮助将维生素C输送到身体的各个部位,确保其有效利用。

若安好维生素:吃维生素c需要喝水吗为什么第 1 部分
所以,为了更好地帮助身体吸收和利用维生素C,以及防止可能的副作用,建议在服用维生素C时适量饮水。不过,具体的饮水量并没有严格的规定,一般来说,每天至少喝8杯(约2000毫升)水就足够了。


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