吃维生素c需要喝水吗为什么
若安好维生素：吃维生素c需要喝水吗为什么
是的，吃维生素C时建议喝水。维生素C是一种水溶性维生素，人体无法长期储存，需要通过饮食或补充剂来获取。当维生素C以药片或粉剂的形式摄入时，它们可能会在胃肠道中溶解，如果没有足够的水分帮助稀释和促进吸收，可能会导致胃部不适，如胃部不适、恶心或便秘。此外，水还可以帮助将维生素C输送到身体的各个部位，确保其有效利用。
若安好维生素：吃维生素c需要喝水吗为什么第 1 部分
所以，为了更好地帮助身体吸收和利用维生素C，以及防止可能的副作用，建议在服用维生素C时适量饮水。不过，具体的饮水量并没有严格的规定，一般来说，每天至少喝8杯（约2000毫升）水就足够了。
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