吃维生素c便秘吗为什么
若安好维生素：吃维生素c便秘吗为什么
一般来说，维生素C本身并不会引起便秘。维生素C是一种水溶性维生素，主要功能是促进身体对铁的吸收、增强免疫力、保护皮肤和胶原蛋白的生成等。它在消化过程中不需要大量的水来帮助其通过肠道，因此不会导致便秘。
若安好维生素：吃维生素c便秘吗为什么第 1 部分
然而，如果过量摄入维生素C可能会导致腹泻，这是因为高剂量的维生素C可能刺激胃肠道，增加排便次数。此外，如果你在短期内大量服用维生素C片剂，并且没有足够的水分来帮助其消化，可能会因为肠道的快速排空而感觉像是“腹泻”。
若安好维生素：吃维生素c便秘吗为什么第 2 部分
总的来说，正常适量摄入维生素C是不会引发便秘的，但如果你有便秘问题，建议你在补充任何维生素或矿物质时，都应保持均衡饮食，确保充足的水分摄入，以维持正常的消化功能。如果便秘问题持续存在，最好咨询医生的意见。
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