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开水能破坏维生素c

2025-04-22 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:95


若安好维生素:开水能破坏维生素c


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是的,开水确实能够破坏维生素C。维生素C(化学名称为抗坏血酸)是一种水溶性维生素,对热敏感。当水温升高到60℃以上时,维生素C就会开始分解,温度越高,分解速度越快。沸腾的100℃热水会迅速破坏大部分维生素C,使其失去活性和营养价值。


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若安好维生素:开水能破坏维生素c第 1 部分

因此,如果要保留食物中的维生素C,最好选择低温烹饪或食用,如生食、轻度烹饪或者用温水冲泡。例如,蔬菜和水果最好在烹调后尽快食用,以减少维生素C的损失。如果需要加热,可以选择短时间的快速蒸煮或者微波加热。


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