多种维生素和维生素c哪个效果好哪个好
若安好维生素：多种维生素和维生素c哪个效果好哪个好
多种维生素和单一的维生素C都有各自的功效，具体哪种更好取决于你的需求。
若安好维生素：多种维生素和维生素c哪个效果好哪个好一、 多种维生素：如果你需要全面补充身体所需的维生素，如维生素A、B群（包括B1、B2、B6、B12等）、C、D、E、K等多种维生素，那么选择多种维生素片或复合维生素可能更合适。这些维生素是协同工作的，对于维持身体健康、增强免疫力、促进新陈代谢等方面有重要作用。
若安好维生素：多种维生素和维生素c哪个效果好哪个好二、 维生素C：维生素C是一种强效抗氧化剂，对皮肤健康、增强免疫力、促进铁吸收、保护细胞免受自由基损伤等有积极作用。如果你特别关注抗衰老、皮肤保养或者缺乏维生素C，单独补充维生素C会更有针对性。
总的来说，如果你日常饮食均衡，可能不需要额外补充维生素；如果有特定的营养需求或者生活习惯（如素食者、孕妇、运动员等），建议咨询医生或营养师，以确定最适合你的补充方式。
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