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维生素c隔一天吃一次有作用吗

2025-02-22 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:25


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维生素C是一种水溶性维生素,人体不能储存,所以需要每天摄入。虽然维生素C的吸收和利用效率并不是一次性完全消耗完,但是为了保证身体能持续获得足够的维生素C,建议每天都适量补充。如果你因为某些原因无法每天摄入,隔一天吃一次可能会导致体内维生素C水平下降,影响其正常功能,比如增强免疫力、促进铁质吸收、保护皮肤等。


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若安好维生素:维生素c隔一天吃一次有作用吗第 1 部分

然而,每个人的身体状况不同,如果你确实有特殊情况无法每日补充,可以咨询医生或营养师,根据你的具体需求来调整补充频率。但总的来说,保持每日补充是比较理想的。


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