成人一日维生素c用量
若安好维生素：成人一日维生素c用量
成年人每日推荐的维生素C摄入量通常为：
若安好维生素：成人一日维生素c用量一、 男性：90毫克（mg）/天
若安好维生素：成人一日维生素c用量二、 女性：75毫克（mg）/天
这个剂量适用于一般健康成年人。然而，如果你有特殊需求，如运动员、孕妇、哺乳期妇女或者有特定疾病的人群，可能需要更高的剂量。例如，孕妇和哺乳期妇女可能需要额外的15毫克（mg）。
请注意，过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等问题，因此最好在医生或营养师的指导下补充。如果你正在服用任何药物，也应先咨询专业人士，因为某些药物可能会影响维生素C的吸收。
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