吃维生素d不晒太阳可以吸收钙吗为什么
若安好维生素：吃维生素d不晒太阳可以吸收钙吗为什么
维生素D有助于人体吸收钙，但它主要是在阳光的作用下在皮肤中合成的。当你暴露在阳光下的紫外线B（UVB）照射下，皮肤中的7-脱氢胆固醇会被转化为维生素D3（也称为胆骨化醇）。这就是为什么我们常说晒太阳可以帮助补充维生素D。
若安好维生素：吃维生素d不晒太阳可以吸收钙吗为什么第 1 部分
然而，这并不意味着只有晒太阳才能获取维生素D。虽然自然光是最好的来源，但如果你无法或不愿意晒太阳，也可以通过食物和补充剂来摄取维生素D。食物如鱼（比如鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼）、鱼肝油、蛋黄、牛奶和一些强化食品（如橙汁）都含有维生素D。此外，如果你确实需要，医生可能会建议你服用维生素D补充剂。
若安好维生素：吃维生素d不晒太阳可以吸收钙吗为什么第 2 部分
总的来说，维生素D帮助钙的吸收是因为它能调节肠道对钙的吸收，而晒太阳是自然获取维生素D的重要途径之一，但并非唯一途径。在室内或者避免强烈阳光的情况下，通过饮食和补充剂也能满足维生素D的需求。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**0
维生素套餐：【共瓶】草莓味45g*瓶-【香菇来了】养生堂钙片中老成人液体钙维生素d3K2zb
维生素测评：回购多次了，非常棒，谢谢卖家送的赠品！
维生素买家：t**3
维生素套餐：1瓶VE100粒【仅发1瓶】-钙片长高青少年18岁以上男女性成年人补钙大学生液体高钙维生素DK
维生素测评：一如即往的好，以多以购买，有需要的人尽管下手。
维生素买家：星**q
维生素套餐：400U*24粒x1盒（预估使用0.5个月）-汤臣倍健钙维生素D维生素K软胶囊中老年成人补钙DK女性
维生素测评：给娃买的，小娃娃必须得补起来
维生素买家：y**5
维生素套餐：第二瓶半价（划算装）-朗迪d3碳酸钙100钙维生素D咀嚼片中老年人儿童青少年钙片女性钙片
维生素测评：已吃，每日一粒，买了四瓶，会坚持吃，看看有没有效果，一个月后来追评
维生素买家：清**4
维生素套餐：单盒装概率出隐藏款-朗迪液体钙DK维生素D3K2软胶囊儿童成人中老年男女补钙片官方正品
维生素测评：新鲜度：日期是新的保质期18个月商品分量：一盒有好多口感味道：酸酸甜甜的很Q弹包装品质：超级超级可爱！！！！还能当收纳保质期：18个月
浏览“吃维生素d不晒太阳可以吸收钙吗为什么”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素e有便宜的有贵的哪种好推荐
